狭小空间恐惧症测试图|空间恐惧症测试图，看后觉得自己心理问题严重

很多人都多多少少的有一些恐惧症，比如最常见的密集恐惧症还有深海恐惧症等，而有的人则有严重的空间恐惧症。何为空间恐惧症呢，就是对紧闭的空间十分害怕，严重这甚至会昏厥。而在看完这些空间恐惧症测试图，可能会觉得自己的问题非常严重。

所谓空间恐惧症是指对相对密闭空间(如电梯、浴室、储物间)产生的紧张感，特别严重者可昏厥。产生空间恐惧症的原因是密闭空间使病人焦虑或紧张，从而导致病人会对狭窄的空间产生莫名的恐惧。

而大部分患有空间恐惧症的人，都会突然感到惊慌、眩晕、视力减退、出汗发抖，甚至心前区疼痛，数分钟后恐慌感达到极点，病人甚至感到自己濒临死亡的边缘，最后出现不能自控的行为。甚至有的人还没意识到自己有空间恐惧症，就出现症状。

并且空间恐惧症会不断恶化，病人会拒绝到其初次发病的地方。如患者第一次病发时在地铁车厢，以后他就会对地铁产生恐惧感。如果患者得不到及时治疗，空间恐惧症可以恶化为“广场恐惧症”，病人只要涉足人多的地方，进人拥挤的公交车内，就会产生恐惧。

多增强自己的安全感与自信心，增强自己的心理素质。同时进行一些放松训练，能及时的调整好自己的紧张情绪，试着慢慢的进入到让自己恐惧的幽闭环境，一步一步的，慢慢的进行脱敏。部分人对于密闭空间存在恐惧，密闭空间会使他们感觉到自己处于极其严重的孤独、无助的境地处于及其狭窄的空间内尤为明显，好像被装进棺材活埋一样。

当恐惧感袭来时，身体会分泌过多的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。比如收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。此外，经常性的进行一些室外活动，增强机体力量和耐力，也是直接增强身体素质、间接增强心理素质以抵抗幽闭恐惧症的上佳选择。

空间恐惧症的出现影响了人们的正常工作和生活，但很多人对恐惧症的相关常识不是很了解，不懂得如何护理和治疗此病。其实，空间恐惧症患者需要家属的关心与帮助，因此作为患者家属一定要学习必要的护理知识，以便于帮助患者早日康复。重度空间恐惧症患者除了日常护理之外，还需要服用药物进行调理，静神定恐剂就是一个不错的选择。